ile mozna

no ale jak już mieć coś na plecach to niech będzie te kilkanaście kg. Czy radzicie modyfikować jakoś ten trening (ile razy w tygdoniu, ile serii,...)?? Czy można te obciązenie stosować we wszystkich ćwiczeniach?

Morales Ty to wiesz i ja to wiem, ale zobacz ile jest osób na forum które nie pytają o dietę i trening tylko o "magiczną" pigułkę dzięki której te dwie pierwsze rzeczy nie będą musiały być stosowane. Wiesz ile moich koleżanek z pracy zajada się Meridią? Te mądrzejsze udaje mi się od tego odwieść ale reszta?! Pyta wprost po co mają [...]

Słyszałem, że po metce można pójść na wadzę i na silę. Głównie mi chodzi o masę, w bicu też się przyda. Na początku kwietnia kupuję więc ile tego brać dziennie i co ile.Please pomóżcie "4-5 woreczków ryżu, szacunek dla mistrza :) ja obecnie po 2 woreczkach puszczam takie dwubulgoty wanienne ze az strach" "Wszyscy ludzie są braćmi, [...]

A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]

[...] 3s. 4. Barki - Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s. 5. Triceps - Francuz do czoła 1s. 6. Biceps - Młotki naprzemienne 1s. Tylko jeszcze pare pytań. Ile robić powtórzeń, ile % maksymalnego obciążenia i jakie przerwy między seriami? Przypomnę, że zależy mi na tym, żeby nie stracić zbyt dużo na szybkości, a zyskać na sile. Można dołożyć jeszcze [...]

[...] w tym ustawieniu jest tak duzy ze polamalby zebra lub udusil..w kazdym razie nie ulatwia koncentracji. w koncu opracowalem odrywanie sztangI id ziemi jednoracz. Nie wiem ile by wyszlo na dzien dzisiejszy ale sadze ze jakies 180kg na 1 powt! Policz teraz na 2 rece ciezar seryjny ok 300kg. klatka piersiowa ze stali moze i wytrzymuje....ale [...]

[...] żołnierskie 3x Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x Unoszenie sztangi 3x tyle że nie ma w nim wyciskania na płaskiej lawce tylko góra i doł, mozna jakoś zastąpić i te tzw. cykle 15,10,5 to co ile zmiejszać powtórzenia i dokładać cięzaru, co tydzień czy jak?? i trening może być 4 dniowy :) jakbyś mógł pomóc byłbym bardzo wdzięczny.

[...] trenowałyśmy, łaziłyśmy po mieście, kwiczałyśmy z powodu potreningowego DOMS. CELE: (wg mnie) 1. Poznanie sie 2. Wspólna dobra zabawa na treningach 3. Sprawdzenie, na ile mnie stać, gdy mam kata-pokrzykiwacza-motywatora nad głową DIETA: Początkowo zakładałyśmy miskę redukcyjną, która już po pierwszym dniu została zarzucona ja osobiście [...]

[...] FT4: 1,14 norma 0,93-1,71 wnc1964 Dzięki za odpowiedź bez czytania pytania. Skopiuje Ci: Jeśli chodzi o kwestie psychiczne to można je calkowicie wykluczyć. Nic nagle się takiego w moim życiu się nie zmieniło co mialo by wplyw. Nic mnie nie stresuje, kasy mam wystarczająco, jestem wesoły, nie zmęczony, śpie ile chce, czuje się bardzo dobrze.

[...] przebarwienia? czy ten w gelu czy w kremie? choc sie pytam to i tak raczej niebede go gral bo po izo jestem juz miech i tydzien a po drugie jest tyle slonca teraz ze moze by sie pogorszylo ??? a i ide do dermy bo ejstem zapisany i ma mi jakies zabiegi robic... jakis peeling chyba? wiec to dobre?? i jaki jest najlepsy? ile kosztuje? ze 40 zeta??

SP 80 wychodzi chyba najciekawiej w stosunku jakosc/cena , mozna tez Ostrowie ale wtedy wiadomo smak czy rozpuszczalnosc nie najlepsze, ile bialka to zalezy ile tunczyka jesz, jednak najlepsze jest jedzenie i jesli zastepowac je odzywka to starac sie robic to jak najrzadziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-02 23:36:55

czym mozna zastapic tunczyka?:D koles mozesz napisac dokladnie ile g mam jesc kuraka ile platkow itp?:) byl bym wdzieczny hehe :)

[...] Co do tego stwierdzenia to smutna prawda, stara jak świat jest taka ( że tak to brzydko a dosadnie ujmę) "jak suka nie da pies nie weźmie". Wiec to wy decydujecie komu/ilu/ile itp. Poza tym dobrą metaforą jest stwierdzenie że "jeśli klucz pasuje do każdego zamka to jest to świetny klucz, jeśli natomiast zamek można otworzyć byle jakim kluczem [...]

[...] slodkich chwil, dania w 5 minut, zupki chinskie, konserwy itp. (zakupy za jakies 100zł) i na miejscu kupowalo sie prawie tylko chleb, ser, dzem na obiady nigdzie nie chodzilem bo wolalem kupic zamiast tego piwo polozenie Brennej: najlepiej sprawdz sobie na http://www.pilot.pl - Brenna lezy w wojewodztwie slaskim w okolicach Wisły, Skoczowa, [...]

To mozna pewnie jakos policzyc. Musis wiedziec jakie ciezary podnosisz i na jaka wysokosc,ile powtorzen w kazdej serji itd. Wtedy dowiesz sie jaka prace wykonujesz, z tad juz krotka droga do tego ile kalorii spalasz. Proste co nie? :))) Pozdrawima

hahahahahah dobre mi sobie ;) A ile tam masz dodać tych węgli? Jak w ogóle Twoje makro się ma teraz prezentować? Na razie nie dodajemy nic bo dopiero co powrót do diety , bo było luźno i nie była trzymana , więc za dużo też nie można dowalić od razu bo fajnie jakby pierw spłyneło troche tej wody po syfie . ww głownie około treningowo żeby była [...]

[...] popalic przez ladnych kilkanascie lat. I na pewno odpoczynek sie by przydal hehe. Po zakonczeniu kariery nie trzymaja juz tak diety i za pewno nie kuja sie tak jak kiedys, lecz mniejsze dawki. Ale kawal kloca jest ciekawe ile tu wazy. Nie ma sie co spodziewac ze co nowe foto to markus bedzie wygladal lepiej-raczej gorzej.Nie te lata co kiedys.

Ult93 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? co robiles ostatnio?(wklej szczegolowy plan) jesli inny,niz ten wynalazek,ktory podales na wstepie-uzasadnij zmiane. jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku temu? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. Zmieniony przez - traktor71 [...]

cze bardzo mi sie podoba ta strona i chciałbym sie dowiedzieć kiedy bedzie nastepny obóz z Radkiem i ile kosztuje i czy można z nim bespośrednio porozmawiać poniewaz mam pare pytań i ja strasznie go podziwiam . ja trenuje juz 4 lata i mam 17 lat bardzo kocham ten sport i nie umiem juz bez niego zyć , chciałbym tez abyście i nf.o imprezach [...]

na kolejna edycje mr-sfd moglbys sie zapisac ;P podejrzewam ze 1 miejsce twoje i dobra nagroda ;) a ze tak zapytam, mozna wiedziec ile masz lat? Bo nie moge sie doszukac Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-06-17 15:02:25